8 βήματα για υγιή παιδιά

Το πρώτο πράγμα που θέλει κάθε μαμά για το παιδί της είναι να είναι υγιές. Για να εξασφαλίσετε ότι το μικρό θα σας θα είναι «γερό και δυνατό» ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Επαρκής ύπνος: Στην παιδική ηλικία ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ομαλή ανάπτυξη των παιδιών, γι’ αυτό βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται καλά και όσο πρέπει ανάλογα με την ηλικία του.

• Υγιεινή διατροφή: Τα τελευταία χρόνια η παιδική παχυσαρκία έχει εξελιχθεί σε μάστιγα, γι’ αυτό φροντίστε το παιδί σας να τρέφεται σωστά και υγιεινά. Δεν είναι θέμα εξωτερικής εμφάνισης, είναι πρωτίστως θέμα υγείας.

• Φυσική δραστηριότητα: Για να αναπτυχθεί και να δυναμώσει το κορμί τους τα παιδιά πρέπει να τρέχουν, να παίζουν, να κάνουν ποδήλατο και γενικά να σηκώνονται από τον καναπέ και το θρανίο.

• Επαφή με τη φύση: Σε κανέναν δεν αρέσει να μεγαλώνει κλεισμένος μέσα σε τέσσερις τοίχους. Ήλιος, αέρας, θάλασσα, εκδρομές στην ύπαιθρο είναι απαραίτητα συστατικά για καλή υγεία και ευεξία.

• Σωστή στοματική υγιεινή: Με απλά λόγια, καθημερινό πλύσιμο των δοντιών και τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

• Προσοχή στα μάτια: Υπάρχουν παθήσεις των ματιών, που αν δε διαγνωστούν και δεν αποκατασταθούν νωρίς (π.χ. αμβλυωπία), γίνονται μόνιμες. Γι’ αυτό μην αμελείτε τις επισκέψεις στον οφθαλμίατρο.

• Εμβόλια: Τα εμβόλια σώζουν ζωές και σε αυτά οφείλουμε την εξαφάνιση πολλών θανατηφόρων ασθενειών του παρελθόντος, όπως ο τέτανος.

• Κοινωνικές επαφές: Ή για να το πούμε πιο απλά, τα παιδιά έχουν ανάγκη από παιδιά για να παίζουν και να είναι ευτυχισμένα.

Πηγή   mother.gr